E-bog Arkiv - Sundt og Nemt

Sund måltidsprepping guide og opskrifter plus gratis hæfte med mellemmåltider

admin — Mon, 10 Aug 2026 09:12:14 +0000

Få mere ro og overskud i hverdagen med prepping. Guiden viser dig, hvordan du kommer i gang og du finder masser af nemme opskrifter, forslag til madplan og trin-for-trin guide.

Medfølger gratis:
Mellemmåltider kan være nyttige, hvis du enten ikke får så store hovedmåltider eller godt kan lide at fordele dit madindtag ud over dagen.
De er gode at planlægge og have på lager. Denne bog kan hjælpe med nye ideer til mellemmåltider.

Indlægget Sund måltidsprepping guide og opskrifter plus gratis hæfte med mellemmåltider blev først udgivet på Sundt og Nemt.

Antiinflammatorisk pakke 2

admin — Sat, 27 Dec 2025 15:25:31 +0000

1. Antiinflammatorisk kostplan
2. Smoothieguide med opskrifter
3. Antiinflammatorisk måltidsprep, opskrifter og guide
4. 1500 kcal. kostplan Sammensæt nemt dine måltider med ombytningslisterne. Der er forslag til alle måltider (3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider). Der er farvekoder på kulhydrater, protein og fedt, så du nemt kan overskue fordeling

Indlægget Antiinflammatorisk pakke 2 blev først udgivet på Sundt og Nemt.

Antiinflammatorisk pakke 3

admin — Sun, 04 May 2025 11:35:05 +0000

Ubegrænset adgang til alt mit materiale om antiinflammorisk kost
- 5 opskriftshæfter med måltidsplanner, ombytningslister og meget mere (morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og hyggeopskrifter)
- Introduktion til Antiinflammatorisk kost
- Videoer og materiale om vægttab
- Videoer og materiale om måltidsprepping inkl guide og opskrifter
- Videoer og materiale om ernæring og hvordan du opbygger antiinflammatoriske måltider
Der er ingen deadline eller udløb. Se det hele i dit eget tempo

Indlægget Antiinflammatorisk pakke 3 blev først udgivet på Sundt og Nemt.

Antiinflammatorisk pakke 1

admin — Wed, 17 Jul 2024 13:44:13 +0000

Antiinflammatorisk kostplan med ombytningsliste, trin-for-trin forberedelse, basislager, morgenmad, frokost, aftensmad, mellemåltider og hyggeopskrifter. Medfølger gratis smoothieguide samt opskrifter. Helt nye smoothieopskrifter inkluderet.

Indlægget Antiinflammatorisk pakke 1 blev først udgivet på Sundt og Nemt.

Antiinflammatorisk Livsstil – Introduktion og Opskrifter

admin — Wed, 23 Mar 2022 13:13:48 +0000

Er du nybegynder til Antiinflammatorisk Kost og ved ikke helt, hvor du skal starte? Så er dette online-kursus nemt at gå til og du bestemmer selv, hvornår du vil tage det.

Alt dette får du:

Arbejdsbog med info og opgaver
7 videoer med introduktion til antiinflammatorisk livsstil
Filer med oversigter over, hvordan du sammensætter hovedmåltider, mellemmåltider og plantebaserede måltider
7 dages kostplan med nemme og mavevenlige opskrifter samt indkøbsliste (uden gluten og komælk)
Bonus: Hygge- og dessertopskrifter

Indlægget Antiinflammatorisk Livsstil – Introduktion og Opskrifter blev først udgivet på Sundt og Nemt.

Mellemmåltider – Søde og Salte

admin — Sat, 18 Dec 2021 10:33:53 +0000

Mellemmåltider kan være nyttige, hvis du enten ikke får så store hovedmåltider eller godt kan lide at fordele dit madindtag ud over dagen.
Mellemmåltider er gode at planlægge og have på lager. Denne bog kan hjælpe med nye ideer til mellemmåltider.

Indlægget Mellemmåltider – Søde og Salte blev først udgivet på Sundt og Nemt.

Antiinflammatorisk Måltidsguide + Den Ultimative Guide til Lynhurtig Morgenmad

admin — Thu, 06 Aug 2020 09:16:29 +0000

Antiinflammatorisk Måltidsguide samt Den Ultimative Guide til Lynhurtig Morgenmad indeholder information om antiinflammatorisk kost, hvad du skal have på lager, sådan sammensætter du den perfekte tallerken samt opskrifter og ombytningslister med kalorieoversigt og meget mere…

Indlægget Antiinflammatorisk Måltidsguide + Den Ultimative Guide til Lynhurtig Morgenmad blev først udgivet på Sundt og Nemt.

Antiinflammatorisk Måltidsguide

admin — Thu, 06 Aug 2020 09:08:55 +0000

Guide med introduktion til de antiinflammatoriske madgrupper, hvad du skal have på lager, den perfekte tallerken, forslag til madplan samt opskrifter og ombytningslister med kalorieoversigt.

Indlægget Antiinflammatorisk Måltidsguide blev først udgivet på Sundt og Nemt.

Den Ultimative Guide til Lynhurtig Morgenmad

admin — Thu, 06 Aug 2020 09:01:20 +0000

Guide til mavevenlig og mættende morgenmad, hvor du selv sammensætter ud fra listerne med kalorieoversigt. Inspiration til køleskabsgrød og smoothies.

Indlægget Den Ultimative Guide til Lynhurtig Morgenmad blev først udgivet på Sundt og Nemt.

1500 kcal kostplan med ombytningsliste

admin — Tue, 09 Jun 2020 11:05:42 +0000

Få 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider om dagen og sammensæt nemt dit måltid med ombytningslisterne. Der er forslag til alle måltider samt en masse mellemmåltider. Der er farvekoder på kulhydrater, protein og fedt, så du nemt kan overskue fordeling. Til aften har du f.eks. 1 valg protein, 2 valg kulhydrat, 2 valg fedt og 2 valg frugt og grønt. Kan også bruges på antiinflammatorisk og mavevenlig kost.

Indlægget 1500 kcal kostplan med ombytningsliste blev først udgivet på Sundt og Nemt.