Til
2 personer
Forberedelse
10 minutter
Færdig på
15 minutter
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 2 spsk chiafrø
- 1 dl mandel eller havredrik
- 2 spsk skyr eller A38
- 2 gulerødder, revne
- 2 spsk peanut butter
(Affiliate link) Smooth peanut butter fra Bodylab Link
Sådan gør du
Bland havregryn og chiafrø med mandel eller havredrik og stil det på køl. Dagen efter kommes 1 spsk skyr eller A38 i samt 1 reven gulerod og 1 spsk peanut butter pr. portion (kan erstattes af mandler). Opskrift er til 2 dage eller 2 personer.
Tip: Til dag 2 kan gulerod erstattes af 50 gram frosne eller friske blåbær.